 |
Beine |
|
 |
|
Übung:
Schrittstellung - Außenrand der linken Ferse berührt Boden - mit der Großzehe auf die Unterlage schlagen, sodass der Fuß um seine Längsachse verdeht wird.
Übung 10-20 x wiederholen
Übung:
In Rückenlage Hände unter das Gesäß, linkes Bein im Knie gestreckt und im Sprunggelenk gebeugt, rechtes Bein im Knie gebeugt und im Sprunggelenk gestreckt. Abwechselnd die Übung wiederholen.
Übung 10-20 x wiederholen
|
|
|
|
|
|
)
; "Bild vergrößern")
)
; "Bild vergrößern")
