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Brustwirbelsäule |
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Krafttest für den Rückenstrecker.
Bauchlage, Arme hinter Kopf verschränkt, Rumpfrückbeuge;
Gesäß und Beinmuskulatur möglichst entspannt,
sodass Beine und Becken Bodenkontakt behalten.
Gelingt bei Rumpfrückbeuge das Abheben des Burstbeines
von der Unterlage nicht, sind die Rückenstrecker abgeschwächt.
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Dehnungstest für die oberen Anteile der vorderen Fixatoren
(kleiner Brustmuskel):
Rückenlage auf Bank- oder Tischrand flach auf Schulterblättern,
Testarm mit Daumen nach oben im rechten Winkel zurückführen.
Erreicht der Arm nicht die Horizontale, liegt eine Verkürzung der oberen Anteile
(kleiner Brustmuskel) der vorderen Fixatoren des Schultergürtels vor.
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Dehnungstest für die unteren Anteile der vorderen Fixatoren
(großer Brustmuskel):
Rückenlage auf Bank- oder Tischrand flach auf Schulterblättern,
Testarm mit Daumen nach hinten schräg nach oben zurückführen.
Erreicht der Arm nicht die Horizontale, liegt eine Verkürzung der unteren Anteile
(großer Brustmuskel) der vorderen Fixatoren des Schultergürtels vor. |
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